静岡県熱海市 東急ハーヴェストクラブ熱海伊豆山
糖尿病対策の朝食の写真です。
カウンター席で海を見ながらゆっくりといただきました。
ゆっくりと食べる事も糖尿病対策のようです。
たくさん食べているように見えますが、糖質が高いのは雑穀米のみ。
しかも70グラム程度。
昨夜食べ過ぎたので、これでもかなり控えました。
景色が良いのも関係するのでしょうか。これで大満足。
＜糖尿病対策 検査結果＞
食後3時間の血糖値が４８１ありましたが、
2週間後の検査では、食後3時間の血糖値は１１４に。
お医者様から「もっと糖質を取るように」とお墨付きをいただき、
ラーメンやパスタも食べ、さらに2週間後の検索では食後1時間半の血糖値が125。
他の数値も改善。
血圧も１１０。
どうやら私の糖尿病対策は、とてもうまくいっているようです。
＜私の糖尿病対策＞
今まで食べすぎていた、米、ラーメン、パスタ、うどんの量を減らし、
その分、野菜、豆腐、魚等で満腹にする。
毎日、1時間の軽いウォーキング。
全くストレスはない。
むしろ楽しい。
糖尿病に感謝。
熱海伊豆山 東急ハーヴェストクラブ
静岡県熱海市伊豆山824-5 |
